сделать стартовой   |   добавить в избранное
← на главную

Всё о здоровом образе жизни:

Оздоровительное плавание

Оздоровительное плавание
6.09.2009 ¦
Фитнес,Статьи
Плавание относится к числу наиболее эффективных средств оздоровления. Оно показано без ограничения практически всем здоровым людям любого возраста.

Программа тренировки со скакалкой Е. Бокка

Программа тренировки со скакалкой Е. Бокка
6.09.2009 ¦
Фитнес,Статьи
Эта программа рассчитана на людей с различным уровнем физической подготовленности.

Оздоровительная ходьба

Оздоровительная ходьба
4.09.2009 ¦
Фитнес,Статьи
Ходьба по своему физиологическому воздействию на организм относится к числу эффективных циклических упражнений аэробной направленности и может использоваться как для увеличения объема двигательной активности, так и для коррекции факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшения функции дыхания и кровообращения, опорно-двигательного аппарата, обмена веществ у людей старше 50 лет и с низкими уровнями здоровья. Включающиеся при ходьбе в работу крупные мышцы играют роль «периферического сердца», улучшая ток крови от нижних конечностей органов брюшной полости, таза.

Программирование физкультурно-оздоровительных занятий

Программирование физкультурно-оздоровительных занятий
4.09.2009 ¦
Фитнес,Статьи
Оптимальный эффект от занятий физическими упражнениями достигается в том случае, если их направленность, интенсивность и объем физических нагрузок, кратность занятий в неделю подбираются индивидуально, с учетом уровня физического состояния занимающегося.

Программирование занятий оздоровительным фитнесом

Программирование занятий оздоровительным фитнесом
4.09.2009 ¦
Фитнес,Статьи
Одним из основных факторов здорового образа жизни современного человека является рациональная двигательная активность, проявляемая в виде естественных локомоций (ходьба, бег, плаванье), игровых дисциплин, силовых и гимнастических комплексов, тренажерных систем, а также различных нетрадиционных упражнений, как правило, инновационного характера. Сегодня весь этот арсенал средств физкультурно-оздоровительного воздействия, направленных на достижение и поддержание физического благополучия, принято обозначать термином «оздоровительный фитнес». Его появление и популярность объективно отражают ситуацию принципиального реформирования сферы физического воспитания в условиях конкуренции, инициативы и рыночной экономики, когда забота о должном уровне психофизической подготовленности становится личным делом человека.

Преимущества аквааэробики

Преимущества аквааэробики
16.08.2009 ¦
Фитнес,Статьи
Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Занятия аквааэробикой, т. е. в воде, приносят гораздо большую пользу и удовольствие, чем на суше. Помимо пользы физических нагрузок на тело, на организм оказывает положительное влияние сама водная среда. Она не только облегчает физические упражнения, но п усиливает их эффект.

Выбирайте тренировки с умом

Выбирайте тренировки с умом
12.08.2009 ¦
Фитнес,Статьи
Есть три основных типа телосложения: брюшной, мышечный, грудной. Иногда типы могут быть смешанными, но у 80% людей их можно различить совершенно четко. Разденьтесь и внимательно изучите себя в большом зеркале.

Не идешь, а плывешь!

Не идешь, а плывешь!
9.08.2009 ¦
Фитнес,Статьи
Помните фильм «Служебный роман», в котором Верочка говорит: «Людмила Прокофьевна, Вы когда-нибудь обращали внимание на то, как вы ходите? Ведь это же уму не постижимо!». А ведь героиня этого фильма была права, когда говорила о красивой походке, как о неотъемлемой части эффектной и элегантной женщины.

Как повысить и укрепить иммунитет

Как повысить и укрепить иммунитет
5.08.2009 ¦
Фитнес,Статьи
Повышение и укрепление иммунитета — дело несложное, эти простейшие способы помогут вам в короткий срок повысить и укрепить иммунитет.

Польза закаливания

Польза закаливания
2.08.2009 ¦
Фитнес,Статьи
Вам надоело постоянно сидеть на больничном с «хлюпающим» носиком или ангиной у ребенка? Здоровый малыш — мечта всех родителей. И путь к этой мечте — регулярное закаливание. Закаленные дети не боятся переохлаждения, перепадов температуры воздуха и сквозняков. У них заметно снижается заболеваемость.
Страница 1 из 912345...» Последняя


Фитнес
2007 © Sportzal.com